Top 10 loại thực phẩm không tốt cho tinh trùng

Khi lên kế hoạch có em bé và chuẩn bị cho việc  mang thai, các cặp đôi thường chỉ tập trung sự quan tâm chăm sóc sức khỏe của chị em phụ nữ mà quên rằng “tinh binh” mạnh mẽ của nam giới cũng góp công rất lớn trong việc thụ thai. Để tăng tỷ lệ thụ thai thành công, các anh em cần hạn chế các thực phẩm không tốt cho tinh trùng trong thực đơn hàng ngày như sau.

1. Nước ngọt đóng chai – Thực phẩm không tốt cho tinh trùng

Tất cả các loại nước ngọt bao gồm cả nước ngọt có gas và không có gas đều chứa lượng đường lớn. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ khiến nam giới  tăng cân nhanh chóng và gây mắc nhiều bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, huyết áp… Thói quen uống quá nhiều nước ngọt và nước có gas còn làm giảm cả số lượng lẫn chất lượng tinh trùng. 

Do đó, khi có kế hoạch sinh con, các đấng mày râu cần chú ý hạn chế các thực phẩm không tốt cho tinh trùng này ngay nhé.

2. Đồ hộp – Thực phẩm có hại cho tinh trùng

Trong thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều hoá chất và chất bảo quản không tốt cho sức khoẻ tổng thể nói chung. Trong đó, có cả BPA, một loại hóa chất có tác dụng tương tự estrogen, làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

3.  Các loại thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn như thịt muối, hotdog, xúc xích… được bày bán khắp nơi, thường chứa nhiều chất bảo quản thực phẩm, có hại cho tinh trùng.

Ngoài ra, một số loại thịt chế biến sẵn còn gây  hưởng trực tiếp lên quá trình sản xuất hormone testosterone ở nam giới. Vì vậy, nam giới cần hạn chế ăn các loại thịt chế biến sẵn không tốt cho tinh trùng này, ít nhất trong thời gian có kế hoạch sinh con.

Xem thêm: Top 5 món ăn bổ tinh trùng chế biến đơn giản, giúp dễ thụ thai

4. Nội tạng động vật – Thực phẩm có thể giết chết “tinh binh”

Nội tạng động vật là những bộ phận, cơ quan bên trong  như gan lợn, lòng, tim, tiết, cật…  chúng thường là món ăn nhậu khoái khẩu của nhiều cánh mày râu.

Tuy nhiên các món ăn này lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe “tinh binh” nói riêng và sức khoẻ tổng thể nam giới nói chung. Đặc biệt trong nội tạng động vật thường chứa nhiều cadmium, một khoáng chất gây hại cho tinh trùng.

Vì vậy, nam giới nên hạn chế ăn nhiều các món ăn được chế biến từ nội tạng động vật – thực phẩm không tốt cho tinh trùng này nhé.

5. Rượu bia và các chất có cồn khác

Rượu bia và các thức uống có cồn có thể gây tác động tiêu cực đến chất lượng, số lượng tinh trùng của nam giới. Theo thống kê, những người đàn ông thường xuyên uống rượu, bia nhiều có chất lượng tinh trùng chỉ đạt mức 12% so với người ít uống hoặc không uống. Ngoài ra, ethanol trong rượu, bia còn là nguyên nhân gây teo nhỏ tinh hoàn teo. Chất lượng tinh trùng cũng vì thế mà giảm sút, đồng thời tăng tỉ lệ dị tật cho thai nhi.

Chưa kể, những thức uống này còn gây tổn hại đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể như gan, hệ thần kinh, xương khớp… Vì vậy, nam giới cần hạn chế các thực phẩm không tốt cho tinh trùng này càng nhiều càng tôt.

6. Sữa béo và chế phẩm từ sữa không đảm bảo chất lượng

Thuốc trừ sâu và hóa chất từ môi trường đôi khi có thể bị bò sữa ăn vào. Các chất này sẽ tồn dư trong cơ thể bò, gắn với chất béo và đi vào sữa. Chúng có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ nói chung và ảnh hưởng đến tinh trùng như chất lượng tinh trùng kém chất lượng.

Vì vậy tốt nhất cả nam giới và nữ giới cần chú ý lựa chọn các loại sữa có nguồn gốc rõ ràng, bò sữa được chăn thả ở những vùng cỏ phát triển tự nhiên. Hoặc có thể hạn chế hai loại thực phẩm này.

7. Trái cây và rau quả không rõ nguồn gốc

Thuốc trừ sâu và chất bảo quản thường được sử dụng để giúp bảo quản rau tươi và tránh côn trùng gây hại, tuy nhiên chúng có thể gây hại cho cơ thể.

Một số loại thuốc trừ sâu có thể là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới. Do đó tốt nhất bạn nên ăn rau quả, trái cây hữu cơ để có thể chắc chắn rằng các loại thực phẩm bạn đang ăn không chứa bất kỳ hóa chất độc hại nào cho tinh trùng.

8. Thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho tinh trùng

Trong các thực phẩm chế biến sẵn thường chứa các loại chất béo bão hòa và chất bảo quản không tốt cho sức khoẻ. Trong đó, chất béo bão hòa có khả năng làm suy giảm số lượng, chất lượng tinh trùng, từ đó làm giảm khả năng thụ tinh thành công.

Chưa kể, nhóm thực phẩm này còn khiến hàm lượng cholesterol xấu tăng nhanh trong máu, gây ảnh hưởng tới cả chất lượng trứng. Do đó, cả nam và nữ giới đều cần hạn chế dùng đồ ăn nhanh trong giai đoạn có kế hoạch mang thai, sinh con.

Xem thêm: Bí quyết giúp tinh trùng bơi nhanh, tăng khả năng thụ thai

9. Các thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế

Những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế sẽ gây ảnh hưởng xấu tới khả năng thụ thai, do gây ảnh hưởng không tốt tới sự hình thành và phát triển tinh trùng. Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam giới. 

Vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày, bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm như bánh ngọt, bánh quy, kẹo… 

10. Đậu phụ – Thực phẩm không tốt cho tinh trùng

Theo nghiên cứu của tiến sĩ George Charles Navarro, được tiến hành tại trường Đại học Harvard cho thấy, trong đậu phụ hay các chế phẩm từ đậu nành có ảnh hưởng không nhỏ đến sự hình thành và phát triển của các tinh binh. Bởi trong đậu phụ có chứa chất isoflavone – một chất có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ. Nếu dung nạp chúng quá nhiều vào trong cơ thể,  sẽ làm mất cân bằng hormone nam, dẫn đến những hậu quả khó lường.

Vì vậy, nam giới khi ăn quá nhiều đậu phụ có thể làm giảm khả năng cường dương gấp nhiều lần so với người không ăn.

Trên đây là danh sách 10 loại thực phẩm không tốt cho tinh trùng mà nam giới nên tránh, ít nhất là trong thời gian lên kế hoạch sinh con. Điều này sẽ giúp nâng cao khả năng thụ thai thành công.