Một chu kỳ tái tạo tinh trùng kéo dài bao lâu?

Tái tạo tinh trùng là quá trình sản sinh và phát triển hoàn toàn của tinh trùng. Quá trình này nhằm cung cấp một cách liên tục và dồi dào tinh trùng cho hoạt động thụ tinh với trứng để tạo hợp tử, sau đó sẽ phát triển thành thai nhi. Vậy tái tạo tinh trùng diễn ra như thế nào và số lượng bao nhiêu? Làm thế nào để giữ cho tinh trùng luôn khỏe mạnh? Tất cả thắc mắc trên sẽ được giải đáp trong bài viết này.

1. Nam giới cần bao nhiêu thời gian để tái tạo tinh trùng?

Tinh trùng được sản xuất liên tục hàng ngày trong cơ thể người nam giới, nhưng một chu kỳ tái tạo tinh trùng đầy đủ phải mất khoảng từ 7-8 tuần.

Trong quá trình sản xuất tinh trùng, hay còn gọi là quá trình sinh tinh, mỗi bên tinh hoàn sẽ tạo ra khoảng vài triệu tinh trùng mỗi ngày, nghĩa là cứ mỗi giây trôi qua lại có 1500 tinh binh mới được sinh ra. Sau khi kết thúc một chu kỳ sản xuất tinh trùng đầy đủ, cơ thể một người đàn ông có thể tái tạo tới 8 tỷ tinh trùng.

Con số này nghe có vẻ lớn quá mức cần thiết, vì mỗi lần thụ thai chỉ cần một tinh trùng là đủ. Tuy nhiên trong mỗi ml tinh dịch được giải phóng khi xuất tinh đã chứa tới 20-300 triệu tế bào tinh trùng. Do đó việc tái tạo tinh trùng với số lượng lớn như vậy là vô cùng cần thiết, nhằm đảm bảo nguồn cung tinh trùng luôn mới và dồi dào, phục vụ tốt cho việc duy trì nòi giống và sức khoẻ sinh sản của nam giới.

2. Chu kỳ tái tạo tinh trùng được diễn ra như thế nào?

Thông thường, một chu kỳ tái tạo tinh trùng trong cơ thể nam giới sẽ trải qua các giai đoạn sau:

• Phân chia các tế bào tinh trùng lưỡng bội thành các tế bào đơn bội mang đầy đủ dữ liệu di truyền của người cha.
• Sự trưởng thành của các tinh binh trong tinh hoàn, đặc biệt là trong ống dẫn tinh: Các hormone giúp tế bào tiền tinh trùng trải qua quá trình này cho tới khi chúng trở thành tinh trùng trưởng thành. Sau đó tinh trùng vẫn tiếp tục nằm trong tinh hoàn cho tới khi gần như trưởng thành và hoàn thiện đầy đủ chức năng. Tinh trùng trưởng thành sẽ có phần đầu chứa ADN di truyền và một chiếc đuôi giúp chúng có thể bơi qua cổ tử cung để tiếp cận với trứng.
• Sự di chuyển của tinh trùng trưởng thành vào mào tinh hoàn: Mào tinh hoàn là nơi có nhiệm vụ bảo tồn tinh trùng cho tới khi xuất tinh. Đây cũng là nơi giúp tinh trùng đạt được khả năng di chuyển linh hoạt, cho phép chúng đi xa khi được giải phóng vào âm đạo phụ nữ.

Xem thêm: Quá trình hình thành tinh trùng quyết định khả năng sinh sản của nam giới

3. Tại sao chúng ta cần hiểu về quá trình tái tạo tinh trùng?

Việc tái tạo tinh trùng sẽ liên tục trong suốt cuộc đời của người đàn ông, kề từ khi dậy thì cho đến khi họ kết thúc cuộc đời. Quá trình này liên tục làm đầy mào tinh bằng tinh trùng mới. 

Thời gian nam giới không xuất tinh càng lâu thì tinh trùng sẽ tích tụ lại càng nhiều, do đó số lượng tinh trùng xuất ra  trong một lần xuất tinh càng cao.

Căn cứ vào điều này, nếu nam giới và “đối tác” đang lên kế hoạch cho việc mang thai thì nên xuất tinh cách vài ngày một lần để làm nâng cao cơ hội thụ thai. 

Bên cạnh đó, khả năng mang thai thành công sẽ càng tăng lên nếu phái mạnh kiêng xuất tinh vào tuần trước khi người vợ rụng trứng. Điều này sẽ tối ưu hóa cơ hội mang thai khi kết hợp được cả 2 yếu tố: số lượng tinh trùng lớn nhất của người đàn ông với thời điểm dễ thụ thai nhất của người phụ nữ.

Mặt khác, việc thường xuyên xuất tinh liên tục có thể làm giảm số lượng tinh trùng trong trong mỗi lần xuất ra. Cách này có thể giúp giảm tỷ lệ mang thai của người phụ nữ. Đặc biệt, nam giới nên kiêng quan hệ tình dục cho tới khi quá trình rụng trứng kết thúc.

Như vậy, hiểu rõ chu trình tái tạo tinh trùng sẽ giúp bạn có khả năng tính toán một cách tương đối, thời điểm dễ thụ thai nhất và thời điểm giảm tỷ lệ mang thai. Từ đó lập ra kế hoạch sinh hoạt hợp lý, phục vụ cho kế hoạch sinh con sắp tới.

4. Một số lưu ý để tinh trùng hồi phục nhanh và chất lượng nhất

Sua khi biết được thời gian tái tạo tinh trùng, các cặp đôi có thể lựa chọn thời gian thích hợp để làm “chuyện ấy” giúp tăng khả năng đậu thai.

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để giúp tinh trùng luôn khoẻ mạnh:

• Cánh mày râu không nên “nhịn” quá lâu vì nó sẽ khiến tinh dịch được sản sinh nhiều sẽ làm cho tinh trùng hòa quyện vào trong nhiều lớp tinh dịch đặc quánh, gây khó khăn cho việc di chuyển, giảm khả năng thụ thai.
• Cố gắng duy trì tần suất quan hệ đều đặn và vừa phải. Khoảng thời gian thích hợp nhất để làm “chuyện ấy” là 3 – 5 ngày để tinh trùng đạt chất lượng tốt nhất
• Để tăng khả năng thụ thai, nên theo dõi ngày rụng trứng chính xác của phụ nữ dựa vào sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Luôn duy trì tình trạng cơ thể khỏe khoắn cả về thể chất và tinh thần, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi vì chúng có thể là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng cũng như khả năng thụ thai thành công
• Chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể cả vợ và chồng, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn và vừa sức để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh
• Chủ động khám sức khỏe tổng quát trước khi có ý định mang thai.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về chu kỳ tái tạo tinh trùng ở nam giới. Từ đó giúp bạn có thể tính toán thời gian quan hệ khi tinh trùng đạt chất lượng tốt nhất, tăng khả năng thụ thai thành công.