Rượu bia có ảnh hưởng đến tinh trùng như thế nào?

Rượu bia có ảnh hưởng đến tinh trùng không? Đây là vấn đề quan tâm của rất nhiều quý ông khi rượu bia đã trở thành một phần không thể thiếu đối với họ. Hãy cùng tìm hiểu những tác động của rượu bia đối với sức khỏe sinh sản nam giới thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao uống rượu bia lại ảnh hưởng đến tinh trùng?

Không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe toàn thân mà rượu bia còn gây ra nhiều tác động tiêu cực tới khả năng sinh sản của nam giới.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, rượu bia có ảnh hưởng đến tinh trùng theo các cách sau:

• Các thành phần trong rượu bia làm giảm nồng độ của hormone testosterone – hormone sinh dục kiểm soát quá trình sinh tinh nên ảnh hưởng tới cả số lượng và chất lượng tinh trùng
• Rượu có tác dụng lợi tiểu nên khi uống rượu thì nam giới sẽ đi tiểu nhiều hơn khiến cơ thể có nguy cơ mất nước. Điều này dẫn tới lượng máu trong cơ thể và lưu lượng máu tới dương vật giảm khiến việc cương cứng của dương vật trở lên khó khăn hơn. Ngoài ra, rượu còn làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến khả năng vận động, đồng thời có thể làm gián đoạn tín hiệu giữa não và dương vật. Tất cả những điều này gây ra tình trạng rối loạn cương dương. 
• Các đồ uống có cồn thường có hàm lượng đường cao sẽ khiến khả năng di động của tinh trùng suy giảm. Bên cạnh đó, lượng đường dư thừa cũng có thể dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì, điều này dẫn tới giảm số lượng và chất lượng tinh trùng 

Xem thêm: 10 yếu tố gây hại tinh trùng nhiều người thường bỏ qua

2. Lượng rượu bia bao nhiêu thì ảnh hưởng tới tinh trùng?

Trên thực tế, không phải lúc nào nam giới uống rượu bia cũng đều gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới tinh trùng như vậy. Thỉnh thoảng uống rượu có thể không ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản của nam giới. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số tinh dịch đồ.

Các nghiên cứu về ảnh hưởng của rượu tới chất lượng tinh trùng cho thấy, uống rượu không thường xuyên không có tác động tiêu cực, nhưng uống rượu hàng ngày có tác động bất lợi đến số lượng, chất lượng và hình thái tinh trùng.

Một số nghiên cứu ở Anh chỉ ra rằng, nam giới uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới khả năng sinh sản 

Lượng rượu uống gây ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng sinh sản của nam giới hiện vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nam giới không nên uống quá 5 đơn vị rượu mỗi tuần, tương ứng với 3-4 cốc bia hoặc 3 ly rượu vang

Nếu bạn thường xuyên uống nhiều hơn mức này thì cần có biện pháp cắt giảm để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nói chung và tinh trùng nói riêng.

3. Uống rượu bia nhiều ảnh hưởng tới tinh trùng như thế nào?

Nam giới uống quá nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản:

• Suy giảm cả số lượng và chất lượng tinh trùng: Lạm dụng rượu bia sẽ làm giảm nồng độ hormone testosterone trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sinh tinh. Bên cạnh đó, các độc tố trong rượu sẽ tấn công trực tiếp vào quá trình hình thành và phát triển của tinh trùng dẫn đến tình trạng tinh trùng dị dạng hoặc chết, khả năng di động kém, có thể gây ra các dị dạng bất thường về phôi thai, tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu… .

• Teo tinh hoàn: Những độc tố có trong rượu sẽ làm giảm hormone sinh dục nam và dẫn tới việc tinh hoàn bị teo nhỏ lại. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc sản xuất tinh trùng. 

• Gây rối loạn cương dương: Nhiều nam giới quan niệm, uống rượu bia sẽ kích thích ham muốn và dễ thăng hoa trong các cuộc yêu. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm và tai hại bởi uống quá nhiều rượu bia sẽ làm giảm hormone sinh dục nam và gây giảm ham muốn. Suy giảm hormon sinh dục là nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương khiến nam giới không thể quan hệ tình dục thành công. 

• Gây tắc ống sinh tinh: Các nghiên cứu đã chỉ ra, lạm dụng rượu bia sẽ làm teo ống sinh tinh ở nam và làm giảm số lượng tế bào sinh tinh, điều này dẫn đến giảm kích thước tinh hoàn và từ đó giảm sản xuất tinh trùng

4. Lời khuyên về cách hạn chế rượu bia cho các quý ông

Ngày nay, rượu bia đã trở thành một phần không thể thiếu trong các bữa tiệc hay các cuộc gặp gỡ bạn bè và đối tác kinh doanh. Vì vậy, việc từ bỏ rượu bia đối với phái mạnh là điều rất khó khăn. Tuy nhiên, nam giới có thể áp dụng một số mẹo sau để hạn chế phải uống quá nhiều rượu:

• Bạn chỉ nên uống chừng mực theo khả năng của cơ thể. Nếu bắt buộc phải uống nhiều thì hãy ăn thật no hoặc uống 1 ly sữa để giảm lượng cồn hấp thu vào cơ thể 
• Hãy uống thật chậm rãi, tăng cường giao lưu, nói chuyện với những người xung quanh để tránh việc phải uống nhiều rượu bia cùng một lúc
• Bạn có thể pha thêm 1 chút nước lọc vào rượu để giảm nồng độ cồn và lượng rượu phải uống

5. Một số cách giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Bên cạnh việc kiểm soát lượng rượu uống, nam giới cần kết hợp thực hiện đồng bộ các biện pháp sau đây để giúp cải thiện chất lượng tinh trùng:

– Tâm lý thoải mái

Áp lực, stress là nguyên nhân gây suy giảm hormone Testosterone khiến bạn giảm ham muốn, ảnh hưởng cả chất lượng và số lượng tinh trùng.

Hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái bằng cách: dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, thư giãn, du lịch, tập thể dục thể thao,…

– Thể dục điều độ

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên trong một giới hạn nhất định không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn rất tốt cho tinh trùng.

Bạn nên dành mỗi ngày 30 phút và không quá 3-5 tiếng mỗi tuần. 

– Thực phẩm lành mạnh

Bạn nên ăn các loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm giàu kẽm, chất chống oxy hóa, folate, vitamin B12,… như các loại rau xanh, hải sản, thịt trắng,… rất tốt cho tinh trùng 

Đồng thời, bạn cần tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, chất béo chuyển hóa, chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafein…

– Tình dục điều độ

Tần suất quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt cho tinh trùng. Theo các chuyên gia, 2-3 ngày quan hệ một lần là lý tưởng nhất.

Hi vọng những thông tin có trong bài viết trên sẽ giúp các quý ông giải đáp được thắc mắc “rượu bia có ảnh hưởng đến tinh trùng không?” Lạm dụng rượu bia không chỉ gây ra những tổn hại tới sức khỏe nói chung mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng tinh trùng. Vì vậy, các quý ông cần biết “giữ mình” trước bia rượu để tránh những hậu quả về sau nhé!